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Bien-être
pour tous !

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Portage |

Les Ateliers de Carole la Luciole

Tous les ateliers de Carole la Luciole sont des séances individuelles ou en petits groupes pour une meilleure proximité.

  • Tarif annuel : 180€ (illimité) 
  • Tarif annuel yoga prenatal (illimité) + baby yoga ( illimité) : 180 € 
  • La séance d’1h collectif  = 15€
  • La séance d’1h individuel: 40€
  • Carte de 5 séances yoga (adultes, enfants, parents/enfants) = 75€
  • Carte de 10 séances yoga  (adultes, enfants, parents/enfants) : 120€

Baby Yoga

Bébé / éveil 0 à 3 ans (1h)

Partagez un moment de complicité avec votre bébé. Lors de ces séances de yoga, votre bébé et vous pratiquerez différentes postures. Participez à l’éveil de votre enfant grâce à des histoires, des comptines et la pratique et l’écoute d’instruments de relaxation. 

Initiation au yoga

Adultes (1h)

Cette séance, accessible à tous vous permet de développer votre souplesse, de lâcher prise et de vous recentrer sur vous-même. 

Yoga ludique et linguistique

Proposez à votre enfant de découvrir seul le yoga à travers des contes et des histoires,  des postures d’animaux ,des imagiers en anglais et en espagnol et des instruments musicaux de relaxation (handpan, bols tibétains, carillon Koshi, …) Un yoga ludique, pouvant être acrobatique et dansant tout en étant relaxant, afin que vos enfants découvrent leur corps et se sociabilisent au sein d’un groupe.

pour les 3 à 6 ans

pour les 7 à 12 ans 

pour les 13 à 18 ans

Yoga parents / enfants (1h)

Partagez un moment de bien-être et de complicité avec votre enfant lors d’une séance ludique de yoga.

Ce moment peut se dérouler sur la plage ou en pleine nature.

Yoga prénatal

Femmes enceintes (1h)

Détendez-vous avant l’arrivée de bébé en pratiquant un yoga adapté et relaxant.

  • postures adaptées
  • exercices de respiration
  • écoute d’instruments de relaxation en totale connexion avec votre bébé
  • prise de conscience des changements dans votre corps, 
  • lâcher-prise, 
  • soulagement des maux, 
  • auto-massage 
  • étirements

Yoga du rire

Adultes (1h)

Lâchez prise et détendez-vous  !

Le yoga du rire comprend des exercices permettant de favoriser le rire et d’envoyer un message de bien-être à votre cerveau. Des exercices de respiration et d’improvisation théâtrale, de cohésion et de partage permettant de vaincre sa timidité.

Yoga doux

Adultes (1h)

Pratiquez un yoga en douceur. Relaxation adaptée à vos problèmes physiques (tensions, arthrose, polyarthrite, mal de dos, …).

Yoga dansé

À partir de 10 ans (1h)

Le yoga dansé est un enchaînement de postures.  L’accompagnement de la musique vous transporte et vous permet de vous évader.

Pas besoin d’avoir déjà pratiqué le yoga ou de savoir danser pour profiter des bienfaits de ce cours ! 

* les ateliers peuvent être réalisés en visio sur demande.

Massage bébé

Apprenez à masser votre bébé dès la naissance afin de soulager ses premiers maux tels que les coliques. Vous pourrez également lui offrir un moment de bien-naître et renforcer votre lien avec lui.

1ère séance : fabrication d’une huile bio et massage jambes et pieds.
2ème séance : massage ventre et protocole spécial coliques.
3ème séance : massage poitrine, bras et mains.
4ème séance : massage dos et visage.

  • Massage bébé cycle de 4 séances (1h chaque séance) : 140 €
  • Forfait séance 1 et 2 : 70 €

Atelier Parents/Enfants : initiation au massage (1h)

L’atelier parent / enfant permet de renforcer votre lien avec lui. C’est un moment de partage ludique.

En 1h, vous fabriquerez un baume de massage que vous vous appliquerez mutuellement, en racontant une histoire. 

20 € pour 1 parent + 1 enfant

Massage prénatal (1h sur rdv)

Le massage prénatal est un instant de détente et de connexion avec votre bébé. Il vous permettra de soulager vos maux, vos articulations et améliorer votre circulation.

Un véritable moment de bien-être !

 

Massage prénatal (1h) : 70 €

Apprentissage massage femmes enceintes au futur papa (1h sur rdv)

Apprenez à masser votre femme enceinte afin de la soulager et l’accompagner au mieux lors de sa grossesse.

Vous pourrez également établir et renforcer un lien avec votre bébé in utéro.

Massage postnatal (1h sur rdv)

Le massage postnatal est un massage relaxant. Ces gestes adaptés au corps de la femme après son accouchement vous permettront de savourer cet instant de bien-être, rien que pour vous. 

Massage postnatal (1h) : 70 €

Portage (1h)

Venez apprendre à porter votre bébé en position physiologique, conseils et avantages sur les différents modes de portage du monde. Vous vous essaierez à des exercices de mise en pratique avec l’apprentissage de noeuds simples pour être prêt à son bien-naître.

  • Portage (1h) : 40€
  • Forfait 2 séances : 70€

Danse Portage (1h)

Venez partager un moment de douceur en portant votre bébé au son des musiques du monde. Une activité avec votre bébé tout en douceur qui allie danse, bercement, portage, découverte musicale avec les musiques du monde.

Rando & Yoga (2h)

Rejoignez-moi pour 1 heure de randonnée accessible à tous les niveaux, suivie d’1 heure de yoga et de relaxation en pleine nature en haut des 3 Moulins (lieu adaptable en fonction des horaires et événements). Au programme : postures de yoga adaptées aux débutants, exercices de respiration et de méditation avec des instruments de relaxation.

 

25€

Yoga parents / enfants sur la plage (1h)

Compris dans la carte libre zen

Venez partager un moment de bien-être et de complicité avec votre enfant lors d’une séance ludique de yoga autour du thème de la mer !

 

Balade à vélo & cours de yoga (2h)

Allier activité sportive et activité bien-être pour une détente complète ! Je vous emmène pour 1h de balade à vélo sur la voie verte de Calvisson à Caveirac (lieu adaptable en fonction des horaires et événements). Puis 1h de Hatha yoga avec postures adaptées à tous les niveaux, étirements et relaxation.

 

25€

Philo / Yoga enfants (2h30)

Enfants 6/12 ans avec Angélique – Les graines de Lumière

À travers différentes thématiques. Un moment d’échange, d’écoute et de partage alliant des postures de yoga ludiques. Un temps de découverte sera proposé à votre enfant à travers la pratique d’instruments de relaxation.

 

Hatha Yoga sur la plage (1h)

Compris dans la carte libre zen

Venez pratiquer le yoga sur la plage avec des exercices de respiration, enchaînements de postures et aqua yoga s’adaptant au rythme de chacun et à l’écoute des maux, étirements et relaxation avec des instruments.

Je signe avec bébé (1h)

Cycle de 4 séances d’1h

Communiquez et évitez la frustration avec votre bébé grâce à un langage des signes adapté Chansons signées, marionnettes à doigts animeront cet atelier. Un moment ludique à partager.

Voici la liste des structures où ont lieu les ateliers. Si vous êtes intéressés par une ou plusieurs interventions n’hésitez pas à demander un devis.

Crèches

MAM

Assistantes maternelles

Écoles

Centres de loisirs

Autres lieux

Tarifs

Carte LIBRE ZEN YOGA

Être abonné  à l’année vous permet de vous assurer une place dans les séances, ainsi vous serez prioritaires dans les réservations.

Séance à l'unité : 15€
(hors rando & yoga, balades à vélo & yoga, massage parents/enfants et séances sur rdv)
Rando & yoga / balade à vélo & yoga (2h)
25€
Ateliers yoga
parents/enfants (1h)
15 € pour 1 parent + 1 enfant
20 € pour 1 parent + 2 enfants
25 € pour 1 parent + 3 enfants
Ateliers massage parents/enfants (1h)
20 € pour 1 parent + 1 enfant
Modalités de réservation
Séances sur rendez-vous auprès des Ateliers de Carole la Luciole
Massage prénatal et postnatal (1h) : 60 €
Massage bébé cycle de 4 séances (1h chaque séance) : 140 € ; forfait 2 séances 70 €
Portage (1h) : 35 € ; forfait 2 séances : 70 €
Séances individuelles yoga : 40 € (hors frais de déplacement)
Pour les séances sur rdv
  • par SMS auprès des Ateliers de Carole la Luciole au
    06 62 29 20 95
Réservation 48h à l’avance maximum

Planning

MardiMercrediVendrediSamedi
Baby Yoga
9h30-10h30
1 fois par mois : Domicile Calvisson*
Yoga Parents / Enfants
10h45-11h45
1 fois par mois : Domicile Calvisson*
Yoga doux adultes
14h30-15h30
1 semaine sur 2 : Domicile Calvisson*
Yoga prénatal
14h30-15h30
Baby Yoga
17h-18h
1 semaine sur 2 : Domicile Calvisson*
Yoga prénatal
19h-20h
1 semaine sur 2 : Domicile Calvisson*
Yoga doux adultes
19h-20h
1 semaine sur 2 : Domicile Calvisson*
MardiMercrediVendrediSamedi
Baby Yoga
9h30-10h30
1 fois par mois : Domicile Calvisson*
Yoga Parents / Enfants
10h45-11h45
1 fois par mois : Domicile Calvisson*
Yoga doux adultes
14h30-15h30
1 semaine sur 2 : Domicile Calvisson*
Yoga prénatal
14h30-15h30
Baby Yoga
17h-18h
1 semaine sur 2 : Domicile Calvisson*
Yoga prénatal
19h-20h
1 semaine sur 2 : Domicile Calvisson*
Yoga doux adultes
19h-20h
1 semaine sur 2 : Domicile Calvisson*

* 21 rue Fouillaquet 30420 Calvisson

Avis

Photos

Partenaires

Qui suis-je

HELLO ! JE SUIS CAROLE LA LUCIOLE

Animatrice en soutien à la parentalité, j’accompagne de la période de la grossesse à l’âge adulte à travers différents ateliers bien-être tels que le yoga, l’éveil, le massage, le portage afin de créer et renforcer le lien. 

Je vous propose des ateliers collectifs, individuels, à domicile et en structures à Calvisson, dans le pays de sommières, Gard et l’hérault dans un rayon de 50 km, en intérieur et extérieur en petit groupe.

Contact

 06 62 29 20 95
 contact@carolelaluciole.fr
 21 rue Fouillaquet 30420 Calvisson